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sunbetapp-天冷,孩子最适合这样吃,提高免疫力抗病毒,少生病!

sunbetapp-天冷,孩子最适合这样吃,提高免疫力抗病毒,少生病!

sunbetapp,全国大降温呀,早上出门寒风呼啸,各位老铁出多注意保暖哦。

今天推荐大家道一道特别适合孩子吃的菜,寒冷的冬天,给孩子调整一下饮食,提高抵抗力,预防感冒哦。

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

玉米都知道营养丰富 ,吃了能明目,特别适合小孩和经常用眼的人吃,而豆干也是营养特别丰富的食材,这三种食材搭配一起营养好,色泽好,很适合小朋友吃,也很受小朋友喜欢。

【杏鲍菇炒玉米豆干】

食材:杏鲍菇,玉米,豆干,小葱,生抽,食盐,食用油,

制作步骤:

1、玉米洗干将,煮熟之后掰成粒,豆干 用水冲一下,切成丁。

2、杏鲍菇洗干净,切成丁,烧一锅水,水开之后倒入杏鲍菇焯水,煮至水再次沸腾时捞出。

3、热锅凉油,放小葱煸出香味。

4、再放杏鲍菇,大火快速翻炒几个来回约半分钟。

5、再倒入豆干 ,快速翻炒一会。

6、最后倒入玉米,食盐一起翻炒均匀,多炒几个来回让味道充分结合,倒少量的味极鲜一起翻炒均匀,撒点葱花点缀。

怎么样,看着就很食欲的一道菜吧。

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